Psicologo – Psicoterapeuta – Istruttore Mindfulness
Palazzo Mignanelli, Roma
In un momento in cui la musica non è possibile goderla in compagnia, vibrando con gli AltriNoi, mi piace onorarla facendo a tutti gli auguri di anno nuovo con il discorso di apertura al Festival di Woodstock di Sri Swami Satchidananda.
La meditazione di consapevolezza, in Inglese Mindfulness, è una pratica nella quale si volge intenzionalmente l’attenzione verso stimoli corporei, sensoriali…
Rivolgere a se stessi la compassione comporta accogliere ed onorare la propria condizione umana, limitata ed imperfetta, fatta anche di frustrazioni e di fallimenti, senza combatterla in continuazione. Significa regalarsi un atteggiamento di comprensione e di sostegno, lo stesso che potremmo avere verso un caro amico che sta passando un momento difficile, un fallimento o che si giudica in modo negativo.
L’anno da poco trascorso ha segnato in maniera importante l’esistenza di tutta l’umanità. Sia chi è stato toccato direttamente, sia chi è stato sfiorato dal Covid-19 ha dovuto rivedere il “funzionamento” della sua vita. Tutti abbiamo dovuto rallentare, disattivando i piloti automatici che governavano, fino al lockdown, le nostre esistenze, in favore di comportamenti più attenti, accuditi dalla riflessione.
Perché possa essere un anno nuovo da apprendisti che osservano il conosciuto permettendosi il disorientamento che apre alla meraviglia. Auguri
Questo Natale albero “sospeso”… ma estendo comunque i miei auguri perché si possano trascorrere delle intime festività.
Con la mindfulness possiamo sviluppare la capacità di riconoscere, utilizzare, comprendere e gestire, in modo consapevole, i propri ed altrui vissuti affettivi. Essere attenti alle “informazioni interiori”, alle sensazioni fisiche ed ai pensieri permette di essere autentici nelle scelte e nei comportamenti.
